Stage TB3 2026 – Projet Pédagogique
Organisateur
Heracles Academy
Lieu du séjour
CRJS de Grand-Couronne
Dates
Du 20 au 24 juillet 2026
Une vision moderne de la performance
Le stage TB3 a été conçu pour accompagner les jeunes handballeurs dans leur progression sportive et personnelle à travers une approche moderne de la performance.
Chez Heracles Academy, nous sommes convaincus que la réussite d’un sportif ne dépend pas uniquement de ce qu’il réalise sur le terrain. La performance se construit également à travers ce que l’on appelle l’entraînement invisible : le sommeil, la nutrition, la récupération, la préparation mentale, l’hygiène de vie et la capacité à devenir autonome.
Durant cinq jours, les joueurs évolueront dans un environnement structuré, bienveillant et exigeant afin de découvrir le métier d’athlète sous toutes ses dimensions.
Les objectifs éducatifs
Le stage TB3 vise à transmettre bien plus que des compétences sportives.
Nous souhaitons aider les jeunes à développer :
- l’autonomie,
- le sens des responsabilités,
- le respect des autres,
- la discipline personnelle,
- l’esprit d’équipe,
- et le goût de l’effort.
Chaque participant sera encouragé à devenir acteur de sa progression, aussi bien sur le terrain qu’en dehors.
Les objectifs sportifs et pédagogiques
Excellence technico-tactique
Les séances terrain permettront de travailler :
- les fondamentaux individuels (tir, passe, duel),
- la motricité,
- la lecture du jeu,
- les systèmes collectifs,
- la prise d’information,
- ainsi que la compréhension tactique du handball moderne.
Les contenus seront adaptés au niveau et à l’âge des participants afin de favoriser une progression individualisée.
L’entraînement invisible
Le stage intègre chaque jour des ateliers dédiés aux facteurs de performance hors terrain.
Nutrition & Hydratation
Les joueurs apprendront à mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur leurs performances et leur récupération.
Des ateliers pratiques permettront notamment de travailler :
- la composition d’un repas avant effort,
- l’hydratation,
- les collations,
- et la récupération après les matchs ou entraînements.
Préparation physique & prévention
Les jeunes seront initiés à différentes formes de renforcement musculaire adaptées à leur âge :
- gainage,
- mobilité,
- squats,
- proprioception,
- travail de stabilité,
- routines d’échauffement et de récupération.
L’objectif est de développer leur corps tout en limitant les risques de blessures.
Développement mental et cognitif
Le stage accordera également une place importante à la préparation mentale.
Les participants découvriront :
- des exercices de concentration,
- des techniques de respiration,
- la gestion du stress,
- la fixation d’objectifs,
- ainsi que l’analyse vidéo pour améliorer leur compréhension du jeu.
Sommeil & récupération
Les jeunes seront sensibilisés au rôle fondamental du sommeil dans la récupération physique, nerveuse et mentale.
L’organisation du stage est pensée pour respecter les temps de repos et optimiser la récupération des joueurs tout au long de la semaine.
Une journée type au TB3 Camp
Chaque journée est organisée afin d’alterner les temps d’effort, d’apprentissage et de récupération.
Les joueurs participeront à :
- deux séances terrain quotidiennes,
- des ateliers d’entraînement invisible,
- des analyses vidéo,
- des temps calmes,
- des animations collectives,
- des veillées à thème,
- ainsi qu’à des moments de cohésion d’équipe.
L’ensemble du planning est conçu pour offrir une expérience sportive intense tout en respectant le rythme des jeunes athlètes.
L’encadrement
Le stage est encadré par une équipe pluridisciplinaire composée :
- d’experts handball,
- de spécialistes en nutrition,
- d’intervenants liés à la préparation mentale,
- d’éducateurs sportifs,
- et d’animateurs assurant la sécurité et le suivi quotidien des jeunes.
L’encadrement veille à créer un cadre sérieux, sécurisé et bienveillant favorisant l’épanouissement de chacun.
Sécurité & santé
Une attention particulière sera portée à la santé et au bien-être des participants.
Les fiches sanitaires permettront d’adapter l’accueil aux allergies, traitements ou régimes spécifiques.
Le stage disposera également d’un référent santé chargé du suivi des petits soins et de la gestion de la fatigue des joueurs.
Charte de vie commune
Afin de garantir un séjour agréable et sécurisé pour tous, chaque participant s’engage à respecter les règles de vie du stage.
Le respect des autres, des encadrants, des infrastructures et du matériel est indispensable au bon déroulement du séjour.
Les comportements violents, irrespectueux ou dangereux ne seront pas tolérés.
L’usage de tabac, d’alcool ou de substances illicites est strictement interdit.
Le sommeil, l’hygiène et la récupération font pleinement partie du projet pédagogique du stage et devront être respectés par l’ensemble des participants.
Le mot de la direction
« Nous ne formons pas seulement des handballeurs.
Nous accompagnons de jeunes sportifs vers une pratique plus responsable, plus complète et plus durable. »
— Anthony Claeys, Direction du stage TB3
